No seguimento do post da semana passada alusivo à importância de utilizar os movimentos do Levantamento Olímpico no treino de força, hoje gostaria de partilhar convosco a história do maior halterofilista português de todos os tempos, Silvestre Fonseca, hoje com 72 anos, numa excelente reportagem exibida pela Sport TV no final de 2010.
Quem ainda pensa que o treino de força e que este tipo de movimentos pode fazer mal à saúde (isto para o caso que não tenham tido oportunidade de ler o artigo da semana passada) aqui está uma prova bem viva que essa é uma falsa questão.
Esta reportagem serve de exemplo para todos aqueles profissionais e entusiastas do exercício físico que pensam que as pessoas mais velhas não podem levantar pesos e que só podem treinar sentadas nas máquinas ou fazer Pilates (sem ofensa para os profissionais do Pilates). A idade é apenas um número e as capacidades físicas (força, velocidade, resistência e flexibilidade) podem ser treinadas em qualquer momento das nossas vidas.
Enquanto a maioria das pessoas da sua idade (por exemplo os nossos avós) anda a jogar às cartas e ao dominó nos parques, este senhor anda a levantar pesos! Não sei o que vocês pensam mas esta última atividade parece-me ser mais benéfica.
A reportagem está dividida em quatro partes. Vejam até ao fim e, se possível, partilhem com os vossos contactos.
Parte 1:
Parte 2:
Parte 3:
Parte 4:
Gostava de ouvir os vossos comentários.
Até breve!
Pedro Correia
Functional Performance Training 
Mais uma grande reportagem da ReportTv que por acaso me tinha passado em claro. Obrigado por este post.
Parece-me sem duvida importante que a tal falsa questão a que te referes, seja subvertida, seja vista de outro ponto de vista…contrariando aquilo que a mãe de Silvestre Fonseca também refere (ao min. 7 da 1ª parte): “…o que é preciso é ter saúde e para o que ele faz é preciso ter saúde, se estiver doente já não tem vontade de fazer essas coisas…”. NÃO!!! É precisamente o oposto. Este homem é com certeza muito mais saudável porque para além de fazer exercício constantemente, tem um estilo de vida saudável, mantém-se ocupado e activo diariamente, mantendo uma lucidez e uma pro-actividade fantásticas.
Nem sequer vou tocar no assunto de não se lembrar de ir ao médico em 20 anos…porque isso é mais uma prova cabal de que a act. física e o trabalho de força realizados de forma adequada, nunca poderão ser vistos como nocivos para a obtenção de um tipo de vida mais saudável…Aliás, penso que a força, em particular, é a base para tudo e é uma capacidade que vamos perdendo muito rapidamente na idade adulta e que se não for treinada, nos deixa cada vez mais debilitados e com susceptibilidade de ter lesões.
Cumprimentos e continuação de bom trabalho
Obrigado Miguel pelo comentário. Sem dúvida, um exemplo para todos nós.
Com os melhores cumprimentos,
Pedro Correia
Sinto-me “obrigado” a deixar aqui um post para te sintas apoiado Pedro, neste excelente trabalho de divulgação da ciência da actividade física e de descontução/destruição de alguns dos seus mitos. Também sou adepto da corrida, que também atravessa uma intensa fase de renovação, e apoiando o colega que postou acima, cito uma frase do Chris Mcdougall no seu muito aconselhável Born to run “não se deixa de correr porque se fica velho, fica-se velho porque se deixa de correr”. Continua o bom trabalho, tens a minha atenção e apoio.
Rui Ralha
Olá Rui e obrigado pelos comentários.
Por acaso esse é um dos livros que ando a ler nos meus tempos livres e de facto a forma como o autor relata a sua experiência e conta-nos a história daqueles corredores de outro mundo é fantástica.
Melhores cumprimentos,
Pedro Correia.