Porquê que treinar com 93 anos é uma boa ideia?

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Há algumas semanas atrás partilhei aqui a história de Charles Eugster, um dentista reformado que começou a treinar com 87 anos e que este ano, com a módica idade de 94 anos, vai competir em três provas diferentes.

Hoje trago-vos uma comunicação espectacular que o Sr. Eugster fez em Outubro do ano passado nas TEDx Talks em Zurique.

Queria só destacar alguns dados e números alarmantes, referidos no vídeo:

1) A obesidade mundial duplicou desde 1980, ou seja, 12% da população mundial é obesa;

2) 10% da população mundial sofre de diabetes;

3) Estima-se que, em 2030, 30% da população nos EUA será obesa;

4) Em 2030, haverá mais gente com mais de 60 anos, que jovens com menos de 15 anos;

5) 92,2% das pessoas nos EUA com mais de 65 anos têm uma ou mais doenças crónicas;

6) 40% das pessoas com mais de 60 anos toma cinco ou mais medicamentos por dia (EUA);

7) 45% das pessoas com mais de 85 anos têm Alzheimer;

8) Os nossos corpos ainda são aqueles que viveram na Era do Paleolítico, quando eramos caçadores-recolectores. Neste período a atividade física e mental era enorme;

9) A reforma não é o fim da vida, é a oportunidade para construir um corpo novo, desenvolver talentos adormecidos e uma vida nova para os próximos 30 anos;

10) O número de doenças que podem ser prevenidas e tratadas com o exercício está continuamente a aumentar e aqueles que participam em formas mais intensas de exercício vivem mais tempo.

As pessoas andam preocupadas com fórmulas milagrosas para perder gordura e anti-envelhecimento. Eu pergunto, depois de olhar para este exemplo e de conhecer outros que por aí andam: não será boa ideia começar a comer um bocadinho melhor (se calhar de forma parecida aos nossos ancestrais), fazer desporto e levantar uns pesos?

Vejam e partilhem este exemplo com todos os vossos amigos, conhecidos e familares (avós incluídos).

Até breve!

2 thoughts on “Porquê que treinar com 93 anos é uma boa ideia?

  1. Boa tarde,
    meu nome e Evelyn Augusta de Meira Lima.
    Fiz 70 anos no dia 10/07 e faco exercicios ha 35 anos. Me apaxonei pelo cross fit e tive dores no joelho. Meu medico diz que nao posso flexionar mais de 30 graus. Meu treinador diz que para sentar e me agachar preciso ir alem dos 30 graus. O que vc. Acha?vou a Lisboa inicio de novembro e adoraria conhecer a sua academia e fazer uma aula. E possivel? Agradecida por sua atencao. Evelyn
    Moro na Armacao dos Buzios – Rio de Janeiro- Brasil.

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