Fat Burn Boot Camp (20 Abril – 6 Julho, Lisboa)

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O QUE É O FAT BURN BOOT CAMP? EM QUE CONSISTE?

O Fat Burn Boot Camp é um conceito novo em Portugal que tem como objectivos queimar gordura, tonificar o corpo e aumentar os níveis de força e energia, através da aprendizagem  de movimentos funcionais e fundamentais para a sua vida (andar, agachar-se, levantar-se, empurrar, puxar, rodar, correr, saltar, lançar, etc.).

Apesar do nome “Boot Camp” poder fazer lembrar aquilo que se faz no meio militar, este evento vai ter características diferentes, uma vez que o treino e os exercícios serão adaptados à capacidade física de cada pessoa. Um dos objetivos principais é, obviamente, queimar gordura, mas mais importante que isso, é termos a certeza que vai melhorar a composição corporal sem comprometer a sua integridade física. Ou seja, queremos ajudá-lo(a) a alcançar esses resultados, sem que para isso tenha que saltar 500 vezes e/ou a fazer 500 flexões na mesma sessão de treino (ao estilo do que já vimos no Biggest Loser)!

O Fat Burn Boot Camp consiste na prática de treino físico em grupo com a orientação de um ou mais profissionais qualificados, através da realização de exercícios funcionais com o peso corporal e outro tipo de equipamento desportivo. O tipo de treino inclui trabalho de estabilidade, mobilidade, equilíbrio, força, velocidade, potência, agilidade, core e resistência muscular, isto é, todos os atributos físicos que precisa para ter mais autonomia e maior qualidade de vida.

As sessões terão uma duração aproximada de 60 minutos e serão realizadas ao ar livre de uma forma intensa e divertida (vamos fazer muitos jogos) porque estamos conscientes que só assim é que é possível atingir os resultados que deseja. Portanto, vai ter a oportunidade de treinar bem e divertir-se ao mesmo tempo que queima gordura! Não acha espectacular?

PORQUÊ O FAT BURN BOOT CAMP E NĀO OUTRO BOOT CAMP QUALQUER?

Além das características descritas acima, é preciso destacar que o programa de treinos que temos para si não se esgota nas sessões de treino propriamente ditas. Como um dos nossos objectivos é garantir que alcance resultados mensuráveis, não podemos ignorar aquilo que come todos os dias. Desta forma, vamos encorajá-lo(a) a fazer algumas melhorias a nível nutricional e vamos desenhar um programa personalizado para que possa realizar em casa durante a semana. Se não tiver pachorra para treinar sozinho(a) arranje um familiar ou amigo para treinar consigo!

Sabemos que tudo isto envolve algum esforço e disciplina (e temos noção que estas coisas podem ser difíceis de cumprir), portanto decidimos ir um pouco mais além e resolvemos dar uma motivação extra ao oferecer prémios àquelas pessoas que registarem uma maior transformação corporal. Se quiser saber quais são os prémios, vai ter que lutar até ao fim!

O QUE PODE ESPERAR DO PROGRAMA FAT BURN BOOT CAMP?

. Uma melhoria da sua saúde e condição física.

. Uma mudança na sua composição corporal.

. Mais energia e vigor para a vida – um regresso à sua juventude!

. Uma dose de olhares invejosos quando for à praia.

. Melhor tom de pele como resultado da libertação de toxinas.

. Uma melhoria nos seus padrões de sono.

. Uma melhoria da sua auto-estima quando olhar para o espelho.

. Um corpo mais tonificado.

QUEM PODE PARTICIPAR?

Todas as pessoas com idade superior a 16 anos de ambos os géneros e que não tenham qualquer problema de saúde conhecido. Pessoas com mais de 100 anos, só admitimos aquelas que estiverem nas mesmas condições físicas e intelectuais que o Manoel Oliveira!

NOTA: O Fat Burn Boot Camp destina-se apenas àquelas pessoas que estão seriamente comprometidas em melhorar a sua saúde e a sua condição física. Queremos sentir a sua energia positiva e o seu entusiasmo, portanto os queixinhas e os resmungões não precisam de se inscrever.

COMO SE PODE INSCREVER?

As inscrições decorrerão até ao próximo dia 15 de Abril (segunda-feira).

Para formalizar a sua inscrição só tem que enviar um e-mail a pedrocorreiatraining@gmail.com com o seu nome e número de telefone. Se for menor de idade precisamos que nos envie um documento escrito com autorização do encarregado de educação. Note que as mesmas só serão consideradas válidas após o envio do comprovativo de transferência bancária para o e-mail.

O número de vagas é limitado, pelo que recomendamos que garanta o seu espaço com a maior antecedência possível. Aqueles que se inscreverem após o dia 15 de Abril, no caso de ainda sobrarem vagas, pagarão mais 10% do valor do programa.

QUAIS OS LOCAIS E DATAS?

O Fat Burn Boot Camp terá uma duração de 12 semanas (20 de Abril a 6 de Julho) e decorrerá todos os sábados de manhã, a partir das 10h, em vários locais da cidade de Lisboa, desde o Complexo Desportivo do Jamor, Belém até à….Praia (isso mesmo, prepare o seu fato de banho!).  Existem também alternativas para aqueles que não se querem comprometer com o programa de 12 semanas, no entanto, este é o programa de MELHOR VALOR e que recomendamos a todos aqueles(as) que pretendem transformar o seu corpo e a sua vida!

QUAIS OS PROGRAMAS? O QUE ESTÁ INCLUÍDO?

1) Programa Fat Burn Boot Camp (12 sessões/12 semanas): 120€ total (40€/mês)

*Este é o programa que precisa de fazer para ver resultados significativos e para transformar o seu corpo. Além disso, poderá habilitar-se a ganhar alguns prémios!

Inclui:

. Medição mensal do peso e perímetro de cintura.

. Aconselhamento Nutricional.

. T-shirt oficial do evento.

. Programa de treino para realizar em casa durante a semana.

. Prémios surpresa para as três pessoas que registarem uma maior transformação.

 2) Programa Mensal (4 sessões/4 semanas): 50€

*Para aqueles que não podem fazer o programa de 12 semanas, por motivos laborais e/ou outros. Vai notar algumas melhorias, mas nada que tenham a ver com o programa anterior.

Inclui:

. Medição do peso e perímetro de cintura, no início e no fim do mês.

. Programa de treino para realizar em casa durante a semana.

3) Sessão individual: 15€

*Para  aqueles que não podem nenhum dos anteriores mas que ainda assim pretendem experimentar uma sessão de treino completamente diferente daquilo que estão habituados.

COMO SE PROCESSAM OS PAGAMENTOS?

O pagamento deverá ser efectuado por transferência bancária para o NIB 0065 0924 00050 480000 53, com a indicação do serviço/programa que pretende.

No caso do programa de 12 semanas, os pagamentos devem ser efectuados mensalmente (40€/mês) até o dia 10 de cada mês. No primeiro mês, o pagamento deverá acontecer até segunda-feira, dia 15 de abril, por motivo da inscrição.

No caso do programa de 4 semanas, o pagamento de 50€ deverá ser efectuado previamente aquando do momento da inscrição.

No caso das sessões individuais, o pagamento de 15 euros deverá ser efectuado previamente aquando do momento da inscrição.

QUE EQUIPAMENTO DEVO LEVAR?

Recomendamos que traga roupa desportiva, uma toalha (para não sujar o banco do seu carro quando for para casa) e, muito importante, uma garrafa de água. O nosso corpo e tecido cerebral são compostos por mais de 75% de água e o tipo de treino que vai fazer requer que se hidrate com alguma frequência. Portanto, TRAGA ÁGUA!

PROOFISSIONAIS RESPONSÁVEIS

Pedro Correia (www.pedrocorreiatraining.com) e Nuno Correia.

CONTACTOS

E-mail: pedrocorreiatraining@gmail.com.

Tel. Pedro Correia: 963542508; Tel. Nuno Correia: 965475698.

OUTROS ASSUNTOS

A organização reserva o direito de alterar ou modificar quaisquer regras, assim como locais e/ou datas, em casos de extrema necessidade, de modo a não pôr em causa a segurança dos participantes. Da forma como anda o tempo, nunca se sabe se vamos ter algum tsunami ou se os professores vão ter diarreia por consumir carne de vaca disfarçada de carne de cavalo🙂.

Para que possam seguir toda a atividade do Fat Burn Boot Camp, foi criada uma página oficial do evento no Facebook.

Agora, aquilo que eu quero saber é: estão prontos para transformar o vosso corpo?

Até breve!

One thought on “Fat Burn Boot Camp (20 Abril – 6 Julho, Lisboa)

  1. Pingback: Cinco razões para treinar ao ar livre | SAPO Lifestyle

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