Consegue fazer 25 elevações e 50 flexões em 90 segundos?

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Muitas mulheres pensam que as elevações na barra são um exercício apenas para os homens e que está além das suas capacidades. É verdade que este não é um exercício fácil de realizar, especialmente quando estamos a falar de principiantes, mas com um programa de treino adequado, com vontade e com determinação, tudo é possível, mesmo para aquelas mulheres que se queixam de já ter começado tarde (nota do Pedro: o importante é começar, não interessa se começa com 20 ou com mais de 60, 70 anos).

Neste vídeo poderá ver um exemplo de uma rapariga a fazer 25 elevações e 50 flexões em pouco mais de 90 segundos. Se bem que não aprecie particularmente a forma como ela faz as flexões (com os cotovelos apontados para fora), o facto é que este é um feito que serve como uma lição de humildade para muitos homens adultos que se julgam fortes e como uma fonte de inspiração para as mulheres que pensam que este é um exercício impossível de se fazer.

As flexões e elevações são exercícios fantásticos para melhorar a composição corporal, e para fazê-los só precisa do peso do corpo e de uma barra, nem precisa de ir ao ginásio.

Tal como costumo dizer aos meus atletas, difícil é diferente de impossível e se fosse fácil toda a gente fazia.

Até breve!

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