Já ouviu falar na Postura em S?

S-Posture

Se você costuma sentir dores frequentes na região lombar depois de uma volta de 18 buracos é provável que esta informação lhe possa ajudar a tomar melhores decisões no futuro. A postura em S verifica-se quando os jogadores de golfe criam um arco demasiado grande na sua região lombar – em linguagem prosaica, isto consiste em espetar o rabo para fora quando você está colocado para bater a bola. Esta curvatura excessiva vai colocar sobre um enorme stress os músculos da região lombar e vai causar uma maior relaxação dos músculos abdominais. Isto não é bom! A baixa ativação dos músculos abdominais pode causar uma perda de postura ou um ângulo de coluna inverso durante o backswing, dois dos melhores ingredientes à sua disposição para ficar com dores nas costas!

Para quem tiver interesse em melhorar a funcionalidade do seu corpo para o golfe, aqui fica o link para o resto do artigo (págs. 32-34) que escrevi para a revista Golfe Press (edição de Outubro) e algumas dicas de exercícios para corrigir esta limitação física.

Pode ver aqui (também com tradução para inglês): Já ouviu falar na Postura em S?

Até breve e boas tacadas!

4 thoughts on “Já ouviu falar na Postura em S?

  1. Boa noite Pedro, é muito provável que tenha postura em S. Não só porque se nota quando me olho ao espelho e vejo a curvatura que a minha coluna faz, assim como as dores lombares são muito frequentes. Já li o artigo, que mais exercícios posso fazer? Ou como chegar a eles, dado que existem inúmeros para fortalecer a zona lombar, que nem sempre se adequam. Adquiri recentemente uma bola suíça, presumo que possa ajudar…

    cumprimentos,

  2. Muito interessante, Pedro. Uma das coisas que vejo nos ginásios e que me arrepia é a forma como vejo gente a fazer remada com halteres unilateral no banco e na tentativa de ter uma postura correcta, fazem hiperextensão da lombar, o que pode ser perigoso.
    Cumprimentos
    Paulo Alves

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