Workshop Mobilidade

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No passado dia 14 de Maio (sábado), tive a oportunidade de ministrar um Workshop de Mobilidade subordinado ao tema “Preparação para o Treino, Recuperação do Treino & Prevenção de Lesões” com o meu amigo Pedro Braz, na Iron Box CrossFit Alfragide.

Neste workshop abordamos o conceito de fascia, de libertação miofascial, os benefícios do treino de mobilidade, exploramos várias técnicas de mobilização, como programar o treino de mobilidade, as suas principais regras e a importância da nutrição na manutenção da nossa fascia e na funcionalidade do sistema músculo-esquelético.

Aqui ficam algumas fotos de mais um excelente momento de partilha e aprendizagem.

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2 thoughts on “Workshop Mobilidade

  1. Boa tarde prof Pedro

    Este workshop é especifico para professores de educação física, ou aberto a toda a gente?
    Caso seja aberto a toda a gente, quando é que vem a Braga fazer um? Como treinador de artes marciais, acho que é um workshop de extrema importância.

    Cumprimentos
    André Silva

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