Biblioteca Pessoal

“Não há diferença entre aquele que não sabe ler e aquele que escolhe não ler. Ambos terminam da mesma forma – ignorantes.” 

Gosto muito de ler e aprender sobre muita coisa e às vezes tenho dificuldade em escolher aquilo que leio. Mas gosto também de partilhar esse conhecimento com toda a gente e por isso mesmo se há algum livro verdadeiramente excepcional que eu sinta que DEVE ser lido por aqueles que procuram melhorar cada dia, está aqui.

Obviamente que não há lugar para todos, por isso tentei seleccionar os 10 que para mim foram e têm sido os mais marcantes até ao momento. Isto foi muito difícil! Tenho a certeza que esta página será actualizada com relativa frequência, ou então terei que ampliar a lista…!

Aqui poderão encontrar livros das diferentes áreas que influenciam o rendimento desportivo: Treino, Anatomia, Fisiologia, Biomecânica, Controlo Motor e Aprendizagem, Nutrição, Liderança, Desenvolvimento Pessoal / Profissional, etc.

1. Movement: Functional Movement Systems by Gray Cook

Uma autêntica obra de arte de Gray Cook depois de Athletic Body in Balance. Se ainda não ouviram falar neste senhor, é altura de fazerem uma pesquisa no Google sobre o trabalho que tem vindo a produzir na área do Movimento desde há alguns anos a esta parte.

2. Ultimate Back Fitness and Performance by Stuart McGill

O Dr. Stuart McGill é um dos maiores especialistas mundiais na compreensão da biomecânica da coluna. Tudo aquilo que se tem dito e escrito sobre a função da coluna foi escrito por ele!

3. Advances in Functional Training by Michael Boyle

Michael Boyle é um dos treinadores de força mais reconhecidos nos EUA pelo trabalho notável que tem vindo a desenvolver com atletas profissionais e com a população em geral. E eu tive a sorte de conhecer, no terreno, os seus métodos de trabalho!

4. Motor Learning and Performance by Richard A. Schmidt e Craig A. Wrisberg

A par de Motor Control and Learning, este livro é, sem dúvida, uma das bíblias do Controlo Motor e Aprendizagem. É um bocado grosso mas eu diria que é de leitura obrigatória para quem trabalha na área do treino, educação e reabilitação.

5. Anatomy Trains by Thomas Myers

Um abordagem diferente e funcional da nossa anatomia. Os nossos corpos não são formados apenas por ossos, músculos e tendões, com as respectivas origens e inserções. Thomas Myers neste livro fala-nos de uma perspectiva sistémica do corpo humano, uma perspectiva relacionada com o movimento. Este não é um livro de anatomia tradicional!

6. Brain Rules by John Medina

Através de uma escrita fabulosa e acessível, John Medina (biólogo molecular) consegue sistematizar em 12 princípios aquilo que podemos fazer para melhorar a nossa vida no trabalho, em casa e na escola. A primeira regra é esta: “Exercise boosts brain power”, ou seja, o Exercício aumenta o poder do cérebro!

7. Outliers by Malcolm Gladwell

Este livro, repleto de histórias interessantes e curiosas, faz-nos também repensar quais são as verdadeiras razões para o sucesso. Talento? Trabalho? Genética? Paixão? Oportunidades? Quais serão as que têm mais peso?

8. Why We Get Fat by Gary Taubes

Obra espectacular de Gary Taubes. Científico quanto baste e com uma escrita acessível a qualquer pessoa, Taubes explica e fundamenta os motivos por que os seres humanos engordam. Se ainda pensas que é por causa do excesso de gordura na dieta, compra o livro imediatamente ou faz pelo menos uma pesquisa no youtube. Ok, uma pista: talvez sejam os hidratos de carbono!

9. The 4 Hour Body by Timothy Ferriss

Diz assim na capa: “Um Guia Revolucionário para perder rapidamente peso, melhorar o sexo e conseguir uma vida melhor e mais longa”. Quem não ficaria curioso? Folheei o livro durante uma hora e de facto encontrei algumas coisas interessantes. Ainda estou na parte de melhorar o sexo!

10. The Last Lecture by Randy Pausch e Jeffrey Zaslow

Esta é a história de vida de Randy Pausch, um professor brilhante de Ciência de Computadores na famosa Universidade de Carnegie Mellon, que morreu de cancro. Se não tiverem oportunidade de comprar o livro, vejam pelo menos a última conferência que deu na Universidade. Está disponível no youtube: Randy Pausch Last Lecture: Achieving your Childhood Dreams.